Dans la peau de Cristiano Ronaldo à la Juventus - Medhi Benatia

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"J'ai besoin de m'entraîner tous les jours"⚙

📌 Dans la peau de Cristiano Ronaldo...👀

⚫⚪À la Juventus depuis qu'il a 33 ans, Ronaldo n’a pas oublié ce qui faisait son succès partout ou il est passé. Écoutons comment cet athlète se prépare quotidiennement à atteindre l'excellence.🏆

1⃣ "Premier arrivé à l'entraînement, dernier à partir".

Cela demande beaucoup en parallèle d'adopter un style et une hygiène de vie en correspondance avec la charge imposée à son corps.🔥

À noter aussi qu’à l'intérieur du temps d'entraînement, l'intensité y est déjà supérieure aux autres.⚡

2⃣ En faire plus que les autres tous les jours.

Arrivé à un âge avancé Ronaldo comprends que son corps est son outil de travail principal. Son programme individuel contient une partie importante de préparation physique.💪

En totale autonomie bien sûr, sa motivation est autant intrinsèque qu’extrinsèque. Il n'a pas besoin des autres pour passer à l'action.✊

3⃣ Avant & Après l'entraînement.

Renforcement musculaire du haut du corps et différents types de finition.✍

4⃣ L'excellence est un choix même après un match.

Se concentrer sur ce que l'on maîtrise est un art. Votre temps de jeu ou encore les choix du coach sont (majoritairement) des conséquences de vos performances individuelles.🔑

Si vous ne voulez pas vivre ce genre de situation, faites en sorte d'être meilleur que les autres.⭐

Enfin, il ne s'agit plus de rêver, de croire, de vouloir, d'espérer... il faut associer la parole (externe ou interne, lorsque vous vous parlez à vous-même) aux actes.🧠

⚠Et vous, que faites-vous quotidiennement pour progresser ?⚠

Deviens Pro || Deviens Entraîneur.

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