連初學者都能在家進行的六塊肌鍛鍊

如果你想鍛煉腹肌，有許多不同的鍛鍊動作可以協助你實現這個目標。即使在家裡，你也可以打造出堅硬的六塊肌喔!以下是一份從效果最低到效果最棒的最強居家腹肌鍛煉清單。這份清單根據腹部使用狀況和效果進行排名。偷偷告訴你喔:平板支撐並不是最有效的腹肌鍛煉!



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動畫由亮生活製作。
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