Postgrado en Mindfulness y Compasión IL3-UB

Link del Postgrado en Mindfulness y Compasión IL3-UB:
https://www.il3.ub.edu/postgrado-mindfulness-compasion

El Mindfulness, o atención plena, es un constructo amplio y complejo caracterizado por la habilidad de monitorear la atención momento a momento y dirigirla voluntariamente hacia objetos particulares o contenidos mentales, acompañada de cualidades como aceptación, libertad de juicios, amabilidad y discernimiento.

Diversos metaanálisis y revisiones empíricas han documentado los beneficios de esta práctica. Por mencionar algunos, se encuentra su potencial para la reducción del estrés en profesionales del cuidado de la salud (Burton, Burgess, Dean, Koutsoupoulou y Hugh-Jones; 2016), reducción del malestar psicológico en contextos organizacionales (Virgili, 2015), reducción de la violencia (Fix & Fix, 2013) y se ha asociado a un mayor afecto positivo, capacidad empática y satisfacción con la vida (Keng, Smoski y Robins; 2011).

A raíz del estudio de intervenciones en compasión, la práctica de esta habilidad se ha asociado con una gran diversidad de beneficios psicológicos y relacionales, entre los que se encuentran: aumento en el nivel de optimismo y disminución de la rumiación (Smeets, Neff, Alberts y Peters; 2014), reducción en el riesgo de experimentar fatiga por malestar empático y burnout (Beaumont, Durkin, Hollins Martin y Carson; 2016, y Bibeau, Dionne, y Leblanc; 2016), favorece el perdón (Baker, Williams, Witvliet y Hill; 2016), y el aumento en la precisión empática (Mascaro, Rilling, Tenzin Negi y Raison; 2013), por comentar algunos.

Desde principios de este siglo ha incrementado exponencialmente el número de artículos académicos en torno al mindfulness y la compasión, evidenciando un notorio interés en el desarrollo y aplicaciones de estas habilidades. Sin embargo, no solo el trabajo en mindfulness y compasión aportan contenidos a este proceso formativo, sino que se incluyen saberes de la Comunicación No-Violenta y de enfoques amplios sobre equilibrio emocional.

Видео Postgrado en Mindfulness y Compasión IL3-UB канала Institut de Formació Contínua IL3 - Universitat de Barcelona