[홈트레이닝 : 상체운동] 덤벨만을 이용한 매끈한 상체 만들기!

[홈트레이닝 : 상체 운동]
덤벨 하나로 끝내는 상체운동 by 건강주는 김코치!
덤벨 하나만 있다면, 모두 건강한 상체를 만들 수 있다!
이제 곧 여름이 다가온다!
민소매를 입을 수 있는 멋진 몸을 만들어보자!
남자는 넙은 어깨를, 여자에게는 매끈한 상체라인을!
하루 30분 운동하고 어제보다 건강해지자!

"성실함의 잣대로 자신을 평가하라. 그리고 관대함의 잣대로 남들을 평가하라!"

● 운동 프로그램!
(운동 시작전 준비물 : 덤벨 or 물통 2개)
✔ 숄더프레스 12-20회
✔ 아놀드프레스 12-20회
✔ 프론트 레이즈 12-20회
✔ 사이드 레이즈 12-20회
✔ 업로우 12-20회
✔ 벤트 오버 로우 12-20회
✔ 벤트 오버 레이즈 12-20회
✔ 리버스 플라이 12-20회
(Lv1. 2세트, Lv2. 3세트, Lv3. 4세트)

대한민국 모두가 건강해지는 그 날까지, 화이팅!

♦️문의♦️
카톡ID : 건강주는김코치

♦️단백질쉐이크 온라인스토어♦️
: www.goherbalife.com/biny1122
(구입시, 김코치 밀착관리!)

♦️운동영상♦️
https://www.youtube.com/channel/UCoNiEadFz9_EMzJYVRXBiOQ

♦️운동용품 온라인스토어♦️
: www.kusports.co.kr

#건강주는김코치 #분당 #운동 #분당pt #1인운동공간 #다이어트 #홈트레이닝 #맨몸운동 #타바타운동 #써킷트레이닝 #자세교정 #체형교정 #운동하는남자 #운동하는여자 #단백질쉐이크 #허벌라이프 #쿠스포츠 #상체운동 #덤벨운동 #숄더프레스 #아놀드프레스 #어깨운동 #섹시한상체만들기

Видео [홈트레이닝 : 상체운동] 덤벨만을 이용한 매끈한 상체 만들기! канала 건강주는 김코치TV