Как вылечить спину на уличных тренажерах? Избавиться от боли в позвоночнике

Как правильно заниматься на самых простых уличных тренажерах, какие упражнения нужно делать для того чтобы вылечить спину, убрать боли в позвоночнике.
02:04 Упражнение 1 на орбитреке
03:20 Упражнение 2 – включаем в работу переднюю группу мышц бедра
04:45 Упражнение 3 – включаем в работу ягодичные мышцы
06:00 Упражнение 4 – укрепляем заднюю группу мышц бедра
07:00 Упражнение 5 – включаем в работу ягодицы
08:20 Упражнение 6 – укрепляем ягодичные мышцы
09:10 Как влияет вода на мышцы, суставы и позвонки. Какая норма воды в день?
11:00 Упражнение 7 – укрепляем межлопаточную зону
13:30 Упражнение 8 – укрепляем пресс
15:20 Упражнение 9 – укрепляем мышцы выдоха
18:30 Упражнение 10 – укрепляем грудные мышцы
19:45 Стретчинг
21:00 Самомассаж для верхней трапеции
22:45 Как правильно качать пресс?

Наши контакты:
Сайт: https://zdorovy-ruh.com.ua/
Instagram: https://www.instagram.com/zdorovy_ruh/
Facebook: https://www.facebook.com/kinesitherapyzr/
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (098) 988-22-98

Наши центры кинезитерапии «Здоровий рух»:
Киев, м. Левобережная, ул.Евгения Сверстюка 11а, БЦ НОВЫЙ, 12 этаж, офис 1210
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м.Позняки, ул. Мишуги 10, БЦ Параллель, вход 2, офис 211
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Тараса Шевченко, ул. Оболонская 29, 2 этаж, офис 201
ПН-СБ: 8:00-21:00

Киев, м. Васильковская, ул. Козацкая 120/4, корпус 1(ж), 0 этаж
ПН-СБ: 8:00-21:00
Подписаться на наш канал:
https://www.youtube.com/channel/UCq8YKShmuVpqHWY5kAhzIHQ?sub_confirmation=1
Рекомендуем полезные подборки:

1. Как избавиться от болезней опорно-двигательного аппарата: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4IJ0ij9DDU4JK7pt861eQdM

2. Результаты и отзывы о наших методах лечения: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I7M64BISVMtc3s3Z75PcUd

3. Упражнения для спины и шеи: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4Jde33B6NAV_AchYTyYP7Is

4. Упражнения для ног: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JRf9m9htrxGQ2hduKjAPSK

5. Упражнения для рук: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JIHJkWBMlIDrmktOZVXFu5

7. Упражнения кинезитерапии от болей в спине и суставах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4J-Xk4iIuSjOmkZQZIooRNx

8. Упражнения для беременных от болей в спине и ногах: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4KrCSzVSK6PgXCEBCkiDqQX

9. Упражнения для детей при нарушениях осанки и плоскостопии: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4I4DsHZ26icKFFYs6RcyLtt

10. О центре кинезитерапии «Здоровий рух»: https://www.youtube.com/playlist?list=PLTHOW7r2Js4JQPsjecaoQpPaRhAk0Y5R0
О канале центра кинезитерапии «Здоровий рух»:
Лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата человека. Как лечить болезни спины, рук и ног с помощью нашего метода и домашних тренировок. Наш канал полезен всем, кто думает и заботится о своем здоровье и здоровье близких.
Ищите нас по хэштегам:
#больвспине #остеохондроз #межпозвоночнаягрыжа
#сколиоз #больвпояснице #больвколенях

Видео Как вылечить спину на уличных тренажерах? Избавиться от боли в позвоночнике канала Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов