"דרך הריצה" - מתיחות סטטיות לאחר אימון ריצה
תרגילי מתיחות סטטיות לאחר ריצה שלכל רץ חשוב להכיר בכדי להיטיב עם השרירים,
ולהמנע מפציעות.
מודגם ומוסבר ע''י מאמן הריצה אמיר הייטנר, מייסד "דרך הריצה" -
קבוצות ריצה, סדנאות, אימון אישי, תכניות אימונים.
לפרטים נוספים: www.run4life.co.il
ובפייסבוק: https://www.facebook.com/run4life.co.il
Видео "דרך הריצה" - מתיחות סטטיות לאחר אימון ריצה канала אמיר הייטנר
ולהמנע מפציעות.
מודגם ומוסבר ע''י מאמן הריצה אמיר הייטנר, מייסד "דרך הריצה" -
קבוצות ריצה, סדנאות, אימון אישי, תכניות אימונים.
לפרטים נוספים: www.run4life.co.il
ובפייסבוק: https://www.facebook.com/run4life.co.il
Видео "דרך הריצה" - מתיחות סטטיות לאחר אימון ריצה канала אמיר הייטנר
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Running Meditation: A Meditation for jogging, runners - The power of now
תרגילי טכניקה בריצה - ברכיים גבוהות
"דרך הריצה" - מתיחות דינאמיות לפני אימון ריצה
חיזוק הרגליים ושיווי משקל לגיל השלישי בהנחיית גלעד שר - סדרה 2
Advanced fat burning HIIT cardio workout - 30 mins.
מתיחות לאחר ריצה
שיעור אירובי בבית - אימון כושר ביתי למתחילים 20 דקות (בלי קפיצות)
20 min AT HOME BACK WORKOUT (Tone, Build, & Define)
מתיחות אחרי אימון / ריצה / לבוקר / לגוף תפוס
8 MIN POST-RUN STRETCHING - COOL DOWN FOR RUNNERS - NO EQUIPMENT
מדריך למניעה וטיפול בכאבי ברכיים.
בטן שטוחה – האימון הסודי היחיד שעובד!
מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף
Post-Run Deep Stretch Routine // Beginner Friendly Stretches To Use After A Run
אימון חזה ויד אחורית ביתי בלי משקולות (תרגילי חזה + יד אחורית בבית)
איך להתחיל לרוץ
"דרך הריצה" - חיזוק שרירי ליבה לרצים
אימון גופני נעים בישיבה לשיפור התנועה ולחיזוק מותאם לאוכלוסייה הבוגרת
5BX התעמלות בוקר
תרגילים לכאבי גב: 8 תרגילים לגב תחתון או לשחרור גב תפוס