Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170
Fuente:
https://www.spreaker.com/user/elpodcastdecristinamitre/el-podcast-de-cristina-mitre-ep170-maria
En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.
El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".
La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.
El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente.
Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda
Видео Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170 канала Cristina Mitre
https://www.spreaker.com/user/elpodcastdecristinamitre/el-podcast-de-cristina-mitre-ep170-maria
En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía.
El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos".
La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista.
El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente.
Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”.
Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blog www.thebeautymail.es
Instagram @thebeautymail
Twitter @cristinamitre
YouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitre
Facebook Cristina Mitre Aranda
Видео Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170 канала Cristina Mitre
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Marian Rojas: Reiniciar el cerebro para afrontar el futuro | Ponencia| CIC2021El cerebro, nuestro mejor aliado contra el estrés. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritoraMicrobiota y permeabilidad: la llave de la salud está en tu intestino con la Dra. Silvia Gómez Senen🥦🍎🥑APRENDE las bases de la NUTRICIÓN ANTIINFLAMATORIA (ELISA BLÁZQUEZ) 👍👍La Oxitocina y sus efectosCOMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS en 15 MINUTOSComer en casa rápido, barato y saludable, con Boticaria García. Episodio 180.OxitocinaConferencia Adiós a la depresión - Dr. Enrique RojasCOMO REDUCIR TUS NIVELES DE CORTISOLCómo aprender a aceptar la vida tal y como viene con Patricia Ramírez. Episodio 155Cómo Bajar el CortisolVersión Completa. La neurociencia de las emociones. Marian Rojas-Estapé, psiquiatra y escritoraCÓMO FUNCIONA NUESTRO CEREBRO EN EL MUNDO DIGITALFelicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173INSPIRATIONAL TALK Marian Rojas "Mind.com, entendiendo el cerebro del siglo XXI"Marian Rojas Estapé, "Entiende y gestiona tus emociones", presentada por Alfonso Aguiló, 24.XI.2018.Dormir bien: Cómo mejorar la calidad de tu sueño, con Nuria Roure Episodio 189Entender la mente, las emociones y el comportamiento en un mundo de pantallasEnvejecer bien: todo lo que puedes hacer hoy, con José Antonio Serra Rexach. Episodio 184