Техники от психолога

1. Зеркальный диалог
Встань перед зеркалом, посмотри себе в глаза и вслух проговори:
«Я вижу тебя. Я чувствую, через что ты прошла. И я горжусь тобой. Ты заслуживаешь любви — прямо сейчас, без условий.»
Говори до тех пор, пока не почувствуешь, что это правда.

2. Письмо маленькой себе
Напиши письмо себе маленькой — той, которой было 5–7 лет.
С любовью, без критики. Скажи ей всё, чего ей не хватало:
«Ты — чудо. Мне жаль, что ты чувствовала себя одинокой. Я рядом. Теперь я заботюсь о тебе.»
Читать это письмо вслух — и есть момент, где раскрывается сердце.

Подписывайся ✅

Видео Техники от психолога канала wowksushka