Дофаминовый детокс #медитация #soundhealing #дофамин #детокс #какправильномедитировать #москва

Запись прямого эфира «Медитация как дофаминовый детокс» с Вероникой Маалуф

Современный мир постоянно проверяет нашу осознанность на прочность. Мы незаметно попадаем в дофаминовые петли, теряем концентрацию, а настоящее счастье проходит мимо.

В этом эфире мы обсудили, как вернуть себе контроль над вниманием, эмоциями и качеством жизни. Очень советуем смотреть запись от начала до конца — и уже сегодня сделать первые шаги к изменениям!

Мы обсудили:

01:30 – знакомство с Вероникой и её подходом к практике осознанности 03:38 – научный взгляд: как медитация и дыхание влияют на мозг
06:55 – почему тема дофамина стала такой актуальной в наше время, в чем его особенность
12:15 – дофаминовые петли: чем они опасны и как нас «затягивают»
18:40 – самоконтроль и его влияние на отношения, сон и повседневную жизнь
24:15 – конкретные шаги для выхода из дофаминовой зависимости
32:00 – простые привычки, которые помогут разгрузить ум уже сегодня
38:25 – дыхательные практики против депрессии: что говорят исследования
42:25 – как присоединиться к программам Вероники по медитации, дыханию и работе с тревожностью

Помните: один из самых простых и простых методов — звукотерапия. Просто попробуйте один раз, и вы почувствуете эффект! Мы ждем вас в нашем Центре!

Если у вас остались вопросы, не стесняйтесь задавать их в комментариях — мы с радостью ответим

Видео Дофаминовый детокс #медитация #soundhealing #дофамин #детокс #какправильномедитировать #москва канала Sound Healing Center