Плиометрические выпады
Ноги на ширине плеч. Сделайте шаг левой ногой назад и опуститесь в выпад, колени при этом согнуты под углом 90 градусов. Делайте упор на правую пятку, чтобы подпрыгнуть и поменять ноги. Таким образом, вы приземляетесь в положении выпада – левой ногой вперед. Продолжайте чередовать выпады с прыжком в середине, стремясь увеличить время в прыжке. 10-15 повторений на каждую ногу.
Видео Плиометрические выпады канала Центр туризма "El`Turista" (Пензенская область)
Видео Плиометрические выпады канала Центр туризма "El`Turista" (Пензенская область)
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
26 марта 2020 г. 22:45:10
00:00:03
Другие видео канала
Туризм катит!Медиавторник с туристским клубом "Зебра" Пензенская областьВыездной праздник ГК "Флекси"ВелоSUPПриглашение на фестиваль ВЕЛОВЕСНА 2022 г ЗаречныйНа лыжах по АхунамДень велосипеда 202224 слёт туристов школьников 2014 , г. ПензаBikepacking из Пензы, открытие велосезона и тренировка велосборнойВсероссийский финал конкурса педагогического мастерства "Сердце отдаю детям" 21.11.2019АгитПоход-202_ 002АгитПоход-2022_ 013Прогрессивный бег 8 кмВизитка Сборной г. Заречный на областном финале "Орлёнок-2022"футбол 2019 03 01ВелотренировкаИграем в Спортивное ориентированиеTODD. СчастьеАх, Архыз!1 этап Кубка Пензенской области по спортивному туризму на пешеходных дистанциях залинг январь 20215К_Тренировка #011 Велосипед