Самомассаж от боли в затылке #fitness #yoga #motivation

🟢Онлайн курсы ➡️ https://www.sahniy.com/

📒Консультации и занятия онлайн: +380973939334 (Telegram, WhatsApp, Viber) проведение индивидуальных программ

📍Telegram канал : ➡️ https://t.me/AleksanderSahniy

📍Instagram ➡️ https://www.instagram.com/a_sahniy_rehab?igsh=MmRhaHo4aTd1ZHF5&utm_source=qr

📬Предложения: ➡️ a.v.sahniy@gmail.com

💸Донат или благодарность:

💳Monobank: 4441111134875958 (visa) OLEKSANDR SAKHNII

💰Paypal : alex.sahniy@icloud.com
Затылок является одной из самых нагруженных областей шеи и спины, где могут возникать напряжение и болевые ощущения, особенно у людей, ведущих сидячий образ жизни. Одним из способов снятия напряжения и болей в затылке является самомассаж. Самомассаж - это техника, которая позволяет человеку самостоятельно массировать свои мышцы, улучшая кровообращение и облегчая напряжение.

Одним из эффективных инструментов для самомассажа затылка является тенистый мячик. Этот мячик имеет уникальную форму и текстуру, которые позволяют проникнуть в глубокие слои мышц, расширить кровеносные сосуды и уменьшить мышечное напряжение.

В полном видео я показываю как правильно использовать тенистый мячик для самомассажа затылка. Я рассказываю о важных точках на затылке, которые следует массировать, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить напряжение в мышцах. Мы также предоставим рекомендации по выбору подходящего мячика и научим правильно выполнять массажные движения.

Видео о самомассаже затылка тенистым мячиком будет полезным для людей, страдающих болями в затылке, головных болях, мигренях и других проблемах, связанных с напряжением в шее и спине. При этом рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий, особенно если у вас есть проблемы с позвоночником или другие медицинские противопоказания.

Видео Самомассаж от боли в затылке #fitness #yoga #motivation канала Александр Сахний