6 «ТИХИХ УБИЙЦ», КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ТВОИ КОСТИ И СУСТАВЫ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ

🦴 6 «ТИХИХ УБИЙЦ», КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ТВОИ КОСТИ И СУСТАВЫ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ

После 60 лет наше тело necesita más cuidado que nunca. Pero hay factores —alimentos, hábitos o rutinas— que sin darnos cuenta están debilitando nuestras articulaciones y huesos cada día.
Вот шесть из них, которые нужно избегать как можно раньше:

Избыток сахара 🍰
Сахар усиливает воспаление и снижает усвоение кальция, ослабляя кости и усиливая боль в суставах.

Сидячий образ жизни 🪑
Нехватка движения ускоряет дегенерацию суставов и уменьшает костную плотность. Движение — это жизнь.

Чрезмерное потребление соли 🧂
Соль вымывает кальций из организма, делая кости хрупкими и склонными к переломам.

Газированные напитки 🥤
Фосфор в газировке нарушает баланс кальция и мешает его усвоению, особенно в пожилом возрасте.

Недостаток витамина D и кальция ☀️🥛
Без них кости теряют прочность, а суставы становятся уязвимыми. Солнце и правильное питание — твои aliados.

Игнорирование болей и симптомов ⚠️
Скованность, щелчки, боль — это сигналы организма. Не игнорируй их. Чем раньше начнёшь действовать, тем лучше результат.

👉 Не ждите, пока появится боль. Забота о костях и суставах начинается с знаний.
Поделись этим с кем-то, кому это может спасти здоровье или даже независимость.

#ЗдоровьеПожилых #КрепкиеКости #БольВСуставах #Профилактика #МудростьПоколений #СуставыБезБоли #ЖизньПосле60 #ЕстественноеЗдоровье

Видео 6 «ТИХИХ УБИЙЦ», КОТОРЫЕ РАЗРУШАЮТ ТВОИ КОСТИ И СУСТАВЫ ПОСЛЕ 60 ЛЕТ канала Сердцебиение Надежды