Styrketräning för längdskidåkning

Styrketräning för längdskidåkning
I den här filmen visar Martine Ek Hagen dig 8 styrkeövningar för längdskidåkning. Gör dig förberedd inför vintern och längdskidåkningen och prestera på topp!
Du kan läsa mer om styrketräning för längdskidåkning på maxim.se

1-2 pass i veckan borde vara dedikerade till utveckla din styrka. Glöm inte att starta med uppvärmning och stretch innan du gör dessa övningar.

Träningsprogrammet för längdskidåkning innehåller:
1. Bäckenlyft
2. Bäckenlyft med utfall
3. Stakning i band 1
4. Stakning i band 2 (utfall)
5. Stakning i band 3
6. Frånskjut med band
7. «Klockan»
8. Omvänd pullover i band

Lycka till med träningen!

Видео Styrketräning för längdskidåkning канала Maxim Sverige