(22일차)10분 동안 앉아서 팔뚝살 똑-! 상체라인 살려주는 루틴 slim & toned arms workout
안녕하세요💎
오늘은 저도 촬영하면서 조금 힘들었던...😭
팔뚝 & 상체라인 운동입니다!
저는 중량밴드를 차서 더 힘들었었는데요!
원하시면 덤벨이나 중량밴드 추가해보셔요-!
#팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빼기
채널 멤버십을 오픈했습니다!
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요💓
https://www.youtube.com/channel/UCz-vOhhPbBqzB9NSfE2EEbw/join
-------------------------------------------------------------------
📍insta : @crystal__yoga
https://www.instagram.com/crystal__yoga/
📍Tictok : @crystal__yoga
Видео (22일차)10분 동안 앉아서 팔뚝살 똑-! 상체라인 살려주는 루틴 slim & toned arms workout канала 크리스탈나우crystalnow
오늘은 저도 촬영하면서 조금 힘들었던...😭
팔뚝 & 상체라인 운동입니다!
저는 중량밴드를 차서 더 힘들었었는데요!
원하시면 덤벨이나 중량밴드 추가해보셔요-!
#팔뚝살 #팔뚝살빼는운동 #팔뚝살빼기
채널 멤버십을 오픈했습니다!
채널에 가입하여 혜택을 누려보세요💓
https://www.youtube.com/channel/UCz-vOhhPbBqzB9NSfE2EEbw/join
-------------------------------------------------------------------
📍insta : @crystal__yoga
https://www.instagram.com/crystal__yoga/
📍Tictok : @crystal__yoga
Видео (22일차)10분 동안 앉아서 팔뚝살 똑-! 상체라인 살려주는 루틴 slim & toned arms workout канала 크리스탈나우crystalnow
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
18 января 2025 г. 14:30:15
00:10:36
Другие видео канала
5분 11자 복근 완전정복, 아랫배, 옆구리 뱃살 삭제🔥코어 강화에 특화 5Min 11Line Abs workout Belly Fat, Core Strengthening
무기력 극복을 돕는 전신 요가ㅣ초보자를 위한 요가ㅣ쉬운 요가ㅣ30분 요가ㅣ온돌방요가(4)
시르사파다사나 - 컴업 연결
이 동작을 해야 거북목이 좋아집니다 / 가장 효과보는 거북목, 굽은등 폼롤러 스트레칭, 마사지 루틴
5분 어깨 스트레칭 요가 ｜오십견 예방｜목 어깨 스트레칭
옆구리살, 허리살 실종🚨 개미허리, 황금라인 만드는 기적의 스트레칭 ｜upper body stretches exercise
자기전 다리붓기 빼주는 요가 스트레칭 I골반교정 스트레칭, 허리스트레칭, 디톡스, 붓기제거, 숙면과 혈액순환을 돕는 요가, 초보 요가
(10분) 혈액순환, 붓기 & 노폐물 제거에 효과적인 림프자극｜전신 요가 스트레칭｜Fullbody Yoga Stretch For Blood, Lymphatic Flow
숙면을 도와주는 잠 자기 전 하체 순환 스트레칭｜불면증 해소｜골반 순환 스트레칭｜다리 스트레칭
(13일차) 10분 만에 뱃살 털기, 🐶강력한 복근 운동 운동 필라테스 10MIN ABS, FLATBELLY PILATES WORKOUT
(10일차) 10분만에 허벅지 안쪽살 빼기 slim inner thighs & legs pilates workout
(5분) 복근+코어 운동 폼롤러로 한 번에! 마사지 말고 슬림탄탄 복근 만들기 필라테스 ab & core pilates workout with foamroller
아침을 개운하게 시작하는 15분 루틴 | 모닝 요가 스트레칭, 요가하는 아침습관
초간단 5분 다이어트 식단 레시피 Healthy brunch recipes idea
(16일차) 뱃살 빼는🔥 복근, 코어 강화 요가 / Yoga for core training
굽은등 펴고 키 커지는 폼롤러 스트레칭 #shorts
(SUB) - 5kg💥 이 방법으로 뱃살만 쏙 빼고 마른비만 탈출했어요! / 커피톡 /How I Lost Belly Fat and Escaped Skinny Fat!
(10분) 팔뚝살, 등살 라인 정리 💥 슬림탄탄 상체 만들기 Toned Arms & back pilates workout
(10분) 중둔근&힙업과 동시에 쫀쫀한 다리 운동🔥 엉덩이 허벅지 불태워요 10MIN round butt& slim thighs pilates workout
무릎 관절에 무리 없는 누워서 하는 하체비만 최고의 다리 운동 핵매운맛(하비탈출/11자다리/걷기 대신/하체 근력/스쿼트X/층간소음X/)
