Торчит живот и болит спина? Сделай эти упражнения!

Торчит живот и болит поясница? 🫣
Эти простые упражнения укрепляют мышцы кора, помогают снять нагрузку с поясницы и вернуть ровную осанку.

👉 Всего 5 минут в день:

Планка

Мёртвый жук

Ягодичный мостик

Вакуум

Кошка-корова
Занимайся дома, без оборудования, и почувствуй, как меняется твоя спина и живот становится подтянутым 💪

Сохраняй это видео и делай каждый день!

✨ Подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые полезные упражнения и советы для здоровья.

Видео Торчит живот и болит спина? Сделай эти упражнения! канала TheShatiloWay