AYUNO INTERMITENTE - ¿Se pueden tomar edulcorantes? ¿SI o NO?

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Para todas las personas que incursionan en el ayuno intermitente y en la dieta cetogénica es muy difícil abandonar el hábito de comer alimentos dulces, es casi una patrón de conducta que genera mucha ansiedad en su ausencia, por lo que los ayunantes recurren a edulcorantes “sin calorías” para sustituir en su paladar el sabor del azúcar. Pero ¿Qué tan cierto es la usencia de calorías? Y ¿Qué tan dañino es el consumo a largo plazo de los edulcorantes naturales?

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