ЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ / SEEDS CRISPBREAD

ЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ
Альтернатива хлебу.
Противень 30 х 40 см

МУКА - 1 стак. (115г)
СМЕСЬ СЕМЕЧЕК - 1,5 стак. :
( КАБАЧКОВЫЕ - 40г
ПОДСОЛНЕЧНЫЕ - 50г
СЕМЯ ЛЬНА - 50г
СЕМЕНА ЧИА - 10г
ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ - 10г
БЕЛЫЙ КУНЖУТ - 10г
ЧЁРНЫЙ КУНЖУТ - 10г)
СОЛЬ - 1ч.л.
ПОДСОЛНЕЧНОЕ МАСЛО - 3-4стол. л. (40г.)
ВОДЫ +/- 300мл

1. К зёрнам добавляем муку, соль и перемешиваем.
2. Добавляем растительное масло
3. Постепенно добавляем воду и перемешиваем до жидкой консистенции.
4. Оставляем на 5 минут и переливаем на противень.
5. Распределяем равномерно тоненьким слоем по противню.
6. Выпекаем 200С 10 минут, вытаскиваем и разрезаем на порции.
7. Убавляем температуру в духовке до 160С и возвращаем туда хлебцы ещё 40-50 минут. Следите, чтобы хлебцы не сгорели!
8. Оставить хлебцы остывать в духовке с приоткрытой дверцей приблизительно на 1 час.
Приятного апетита!

Из этой порции 12 шт.
ВСЕГО: 1706 калорий
142 калории в 1 шт.

SEEDS CRISPBREAD

Crunchy bread alternative.
Baking Tray 17 1/4” x 11 1/8”

FLOUR - 1 cup (115g)
SEEDS - 1.5 cup. :
(PEPITAS - 40g
SUNFLOWER - 50g
FLAX SEEDS - 50g
CHIA SEEDS - 10g
ROLLING OATS - 10g
WHITE SESAME - 10g
BLACK SESAME - 10g)
SALT - 1 tsp.
SUNFLOWER OIL - 3-4 tbsp. (40g)
WATER +/- 300ml

1. Add flour, salt to the seeds and mix.
2. Add sunflower oil.
3. Gradually add water and stir until liquid consistency.
4. Leave for 5 minutes and pour onto a baking sheet.
5. Spread evenly in a thin layer over the baking sheet.
6. Bake 390F for 10 minutes, take out and cut into portions.
7. Reduce the temperature in the oven to 320F and return the crisps there for another 40-50 minutes. Make sure that the crisps does not burn!
8. Leave the bread to cool in the oven with open door for about 1 hour.
Bon appetite!

This portion 12 pcs.
TOTAL: 1706 calories
142 calories in 1 piece

#tinascooking, #хлебцы, #тинаготовит,

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ МЕНЯ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: https://www.instagram.com/k_s_t_n/

МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Всем выполнившим сии несложные действия - посылаю ❤️❤️❤️ и + в карму!⚡️
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Find me in social media:
➤Instagram: https://www.instagram.com/k_s_t_n/

My channel needs your help:
➤Like, write a comment, add a video to your playlist, share them in social media - it is very important! All those who fulfill these simple actions - I’m sending a lot of ❤️❤️❤️ and + into Karma!
—————————————————————————————————————————————————
Хрустящая альтернатива хлеба, заменитель хлеба, для тех кто не ест хлеб, чем заменить хлеб, домашние хлебцы, любителям похрустеть, альтернативная закуска к пиву, полезные хлебцы, crunchy bread alternative at Home, homemade bread alternative, crisps from seeds at home, how to replace a bread,

Видео ЗЕРНОВЫЕ ХЛЕБЦЫ / SEEDS CRISPBREAD канала TINA'S WORLD