每天3招 遠離膝關節炎︱蔡永裕主任【早安健康】

隨著年紀增長，膝關節受到的磨損也漸漸增多，骨科門診病例中非常大宗的「膝關節炎」到底該如何緩解呢？

澄清醫院中港分院復健治療部主任蔡永裕建議，面臨膝關節炎時，應避免屈膝久坐、避免坐矮椅子、或是盤腿等動作；而睡覺時可在膝下放置一個枕頭來舒緩不適。

另外，一些簡單的伸展運動也能保護膝關節，避免過度磨損。

相關文章
不吃藥免開刀！1天1分鐘，99％膝痛自然好
https://www.edh.tw/article/9560

1招獨立步讓你膝不痛、腳不麻，活到99，雙腳都有力
https://www.edh.tw/article/12620

一撥見效！每天花15分鐘，膝蓋不卡卡、連腸胃都變好
https://www.edh.tw/article/13595

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.edh.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

Видео 每天3招 遠離膝關節炎︱蔡永裕主任【早安健康】 канала 早安健康