Se vuoi perdere peso molto rapidamente,la verità è che per un po’..

Se vuoi perdere peso molto rapidamente,la verità è che per un po’devi rendere la tua alimentazionequasi noiosa.
E lo dico in senso positivo.
Perché il problema di tantissime personenon è che non sanno cosa mangiare.È che ogni giorno decidono troppo.Cambiano tutto.Improvvisano.Aggiungono.Assaggiano.Sgranocchiano.
E alla fine mangiano molto più di quanto credono.
Se invece vuoi scendere più velocemente,una fase con pasti molto semplicipuò aiutarti tantissimo.
Per esempio:
primo pasto con albumi e uova,pranzo con petto di pollo e verdure miste,cena con petto di pollo, riso e broccoli.
Come snackpuoi usare la frutta.Anche più di una volta al giorno,ma sempre con un minimo di controllo,senza raccontarti che siccome è frutta allora è impossibile esagerare.
Perché una struttura così funziona?
Perché abbassa le calorie quasi senza pensarci.Ti toglie il caos.Ti toglie le decisioni inutili.Ti mette in una routine sempliceche riesci a ripetere.
E quando riesci a ripetere,il peso scende.
La cosa importante però è capire anche questo:questa non deve essere per forza la tua vita per sempre.
È una fase.
La segui finché arrivi al tuo obiettivoo comunque finché fai un bel passo avanti.
Poi, una volta che hai perso peso,puoi tornare ad avere più flessibilità.Puoi cambiare il pranzocon quello che ti cucina tua mamma.Puoi mangiare fuori.Puoi andare al ristorante.
Ma con una differenza enorme rispetto a prima:
non esageri più.
Ed è questo che tanti non capiscono.Non serve mangiare “pulito” per sempre.Serve essere molto più rigido per un periodose vuoi risultati rapidi,e poi diventare più flessibilesenza perdere il controllo.

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