একটানা বসে কাজ করে পিঠে ব্যথা,যে উপায়ে মিলবে উপকার | Back pain, ways to get relief | Health Tips |

#পিঠে_ব্যথা #কাঁধের_ব্যথা #স্ট্রেচিং_করুন
#মেরুদণ্ড_সোজা #ঘুমানো #মানসিক_স্বাস্থ্যে
#back_pain #shoulder_pain #stretching
#spine_straight #sleeping #mental_health
#health_tips #mh_medicine
অফিসে গিয়ে চেয়ারে বসলে লাঞ্চ ব্রেকে আগে আর ওঠার সুযোগ হয় না। আট-নয় ঘণ্টার অফিসে লাঞ্চ, টিফিন, টয়লেটে যাওয়াসহ হাতে গোনা কয়েকবার ওঠার সুযোগ পান। এভাবে একনাগাড়ে বসে থাকায় ক্রমে বাড়ছে পিঠ-কাঁধের ব্যথা। ক্লান্ত শরীরে রাতে শুয়েও স্বস্তি পাওয়া যায় না, যন্ত্রণায় ছটফট করতে হয়।বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ব্যথা-যন্ত্রণা বড় কোনো বিপদও ডেকে আনতে পারে। অনেকেরই এই ব্যথা ক্রনিক আকার নেয়। যার জন্য ওষুধ খেতেও বাধ্য হন। কিন্তু তাতেও অনেক সময়ে লাভ হয় না।
বি:দ্র:তথ্য গুলো সংগ্রহ করা।

Видео একটানা বসে কাজ করে পিঠে ব্যথা,যে উপায়ে মিলবে উপকার | Back pain, ways to get relief | Health Tips | канала MH Medicine & Health Tips