Про депрессию, тоску и печаль.

Международный онлайн институт психологии SMART и канал "Не советуй" https://www.youtube.com/channel/UCa1sjwaxujBgELTsFlKE3Jw
пригласили меня поговорить о депрессии, тоске, грусти и прочих нерадостных состояниях.
Как их определить, в чем между ними разница, как можно помочь себе их преодолевать.

Telegram для запросов: https://t.me/irinatsurupa
Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
Telegram-канал: https://t.me/protebya1
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
WhatsApp: https://wa.me/7

00:00 Вступление. Превью.
00:53 Кажется у меня депрессия. Как ее диагностировать? Депрессивная триада.
07:11 Какие бывают виды депрессии? Внешние и внутренние причины депрессии.
09:25 Как происходит лечение депрессии? Фармтерапия и психотерапия.
10:40 Что такое преддепрессионное состояние? Почему важен контекст состояния.
12:48 Как отличить депрессию от хандры?
14:20 Почему с наступлением осени у большинства людей ухудшается состояние? Как смена сезонов влияет на нас?
17:10 Что такое гигиена мышления.
18:08 Можно ли научится радоваться жизни? Мыслить негативно или позитивно (зачеркнуто) объективно.
20:31 Что помогает Ирине оставаться на плаву?
22:06 Может ли хандра перерасти в депрессию? Почему "позитивное мышление" не является эффективным инструментом для психотерапии.
24:03 Что такое тоска? Чем она отличается от грусти?
28:37 Есть ли волшебная таблетка, которая позволяет справиться с тоской?
29:57 Почему люди в обществе ведут себя как будто у них все в порядке, а наедине с собой чувствуют тоску или депрессивное состояние.
33:03 Как понять, что мое состояние не требует вмешательства специалистов?
34:56 Если человек не обратился к специалисту вовремя? Может ли он сам себе помочь?
Что такое бережность к себе. "Мы лечим только постучавшихся".
38:20 Всегда ли стоит негативные эмоции перекрывать веселыми? Избегание, отстранение, отвлечение.
41:47 Все ли в наших руках?
42:27 Почему наши родители (люди старшего поколения) отрицают наличие депрессии?
46:02 Как психологу отличить - депрессия ли у клиента? Ирина о своей профессиональной ошибке.
49:04 Тыжпсихолог! Как ты можешь грустить или быть в депрессии? Чем отличается психолог от не-психолога?
51:22 Может ли психолог продолжать работать с клиентами, если он (психолог) пребывает в депрессии?
54:04 Как отследить свои негативные мысли, которые приводят нас в негативное состояние, и заменить их на менее токсичные. Пример психотерапевтического инструмента "АВС анализ". Как переработать, например злость.
01:05:23 Завершение.

Поддержать наш канал вы можете здесь:
для России https://qiwi.com/n/IRINATSIURUPA
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.

Видео Про депрессию, тоску и печаль. канала ПРОТЕБЯ