【宅在家運動】9分鐘肌力訓練餐單!!你也挑戰看看!!今天的肌力訓練有難度喔~3個動作全身舒暢 | 已經在家3週了，你還沒起身運動嗎? 加油!動起來不憂鬱【哲睿Jerry】

共做3組，每組3個動作，每個動作40秒，間休息20秒

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