10초의기적 10초안에 폼롤러 월프레스 " 어깨통증 잡는 근육 "전국민이 아는 전거근운동폼롤러 월프레스 마스터하기

10초의기적 10초안에 폼롤러 월프레스 " 어깨통증 잡는 근육 "
전국민이 아는 전거근운동

폼롤러 월프레스 마스터하기 - 기본 전거근운동
1. 손등을 벽을 향합니다. 상완 외회전방향입니다.
2. 손과 팔꿈치는 수직을 유지합니다.
3. 손목에 폼롤러를 위치합니다.
4. 손을 위로 밀때, 손과 팔꿈치는 계속 수직을 유지합니다. 앞에서도 옆에서도.
5. 몸을 뒤로 밀고, 상완은 앞으로 밀고, 이때 전거근이 몸에 딱 붙습니다.
6. 5번 상태를 유지하면서, 손을 위아래로 천천히 움직입니다.

10초운동으로, 10초의 기적을 만들어 낼 수 있습니다. 건강한 신체와 인생을 만들어 드립니다.
매일 매일 10초만 해보세요. ^^

"좋은과정을 통해서 결과로 증명하겠습니다. "
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박수현대표 / 리얼바디짐

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