Хочешь похудеть? Просто следуй ЭТОМУ плану (научный подход) - часть 2/8

Готовый план тренировок для новичков, чтобы похудеть и не потерять мотивацию!🔥
В этом видео ты получишь пошаговую схему занятий в зале, составленную на основе научных исследований — без бреда, мифов и "магии упражнений".
Подходит для мужчин и женщин, кто только начинает путь к телу мечты.
Никакой воды — только то, что реально работает.

Часть 2/8 - проекта трансформации в реальном времени.

🎯 В этом ролике:
1. Почему большинство новичков тренируются неправильно
2. Как часто нужно заниматься, чтобы сжигать жир
3. Что говорит наука о тренировках для похудения
4. Готовый план тренировок (можно скачать/сохранить)

00:00 - Интро
00:20 - Вступление
00:31 - Промежуточный результат
01:03 - Биоимпеданс
01:55 - Мнение Данила
05:03 - Сначала сжигаем жир, затем работаем над дизайном тела
06:29 - Жиросжигающие тренировки
06:43 - На что направлен тренировочный процесс
07:30 - Силовая тренировка это не похудеть
07:49 - Что самое важно в жиросжигании
09:28 - Бытовая активность
09:42 - Я тренируюсь и жирнею
10:14 - О низком содержании мышц
11:44 - С помощью какой активности лучше худеть
14:09 - Сплит или фулбади?
16:00 - На что обратить внимание в начале?
20:12 - Итоги
20:27 - Готовая рабочая программа тренировок (забирай файл в закрепленном комментарии)
22:41 - Схемы тренировок

Константин Каштаев:
Мои соцсети / консультации / связь со мной:
inst: @kashtaev.konstantin

📲 Подпишись, если хочешь больше полезных видео по похудению и тренировкам без мифов!

Схему тренировок можно скачать в закрепленном комментарии ⬇️

Видео Хочешь похудеть? Просто следуй ЭТОМУ плану (научный подход) - часть 2/8 канала Константин Каштаев