Как справиться с эмоциональным выгоранием (жми и читай) #психологияличности #расстановки

В нашем бешеном ритме, мы порой не замечаем, как буквально сжигаем себя.

Режим «все успеть, быть лучшей женой, мамой, дочкой, в работе» приводит в итоге к эмоциональному выгоранию.

ЭВ — это состояние, которое возникает в результате длительного стресса, перенапряжения и эмоционального истощения.

Вот основные симптомы ⤵️

1. Хроническая усталость: постоянное чувство усталости, даже после отдыха и длительного сна.
2. Негативный взгляд на жизнь и работу, потеря интереса к любимым занятиям. Не видишь поводов для радости.
3. Проблемы со сном: трудности с засыпанием или частые пробуждения.
4. Физические симптомы: головные боли, мигрени, боли в мышцах, желудочные расстройства. Потеря аппетита или наоборот желание заесть. Чрезмерное употребление сладкого и алкоголя.
5. Изоляция от социума, раздражение на близких, желание все бросить.

Иногда эти симптомы ярко выражены, а бывает, что накатывает с какой-то периодичностью и вроде нет необходимости с этим бороться, думая что все пройдет само.

Пустив такое свое состояние на самотек, может в дальнейшем сильно сказаться на здоровье, личной и профессиональной жизни.

На диагностической сессии мы разбираемся с причинами вашего состояния, выявляем глубинные проблемы и находим стратегии восстановления. Такая сессия уже является важным шагом к улучшению качества жизни.

Записаться на диагностическую сессию можно написав мне в личные сообщения по ссылке в описании канала. Только до 31.10 вы можете оставить заявку на бесплатную диагностику.

Видео Как справиться с эмоциональным выгоранием (жми и читай) #психологияличности #расстановки канала Анастасия Варгас Психология отношений и реализации