Австралийские мучения: 23 подтягивания на планке 90 см!💪

💪 "Друзья, если думали, что 'австралийские подтягивания' - это легко... Смотрите, как 90 см планки превратились в моего личного тренажёра для пыток!"

Что произошло:
✔ Норматив: 21 раз для "золота" (я сделал 23 и выжил)
✔ Неожиданность: Узкий хват превратил упражнение в "битву за каждое подтягивание"
✔ Эффект: Предплечья горят, спина отдыхает (спасибо вчерашней тренировке!)
✔ Пашкин челлендж: "А теперь я попробую..." (спойлер: получилось на 12 раз)

Лучшие моменты:
- "15...16... ой, а где тут Австралия?" – комментарии во время подхода
- "Хотел пошире взяться, но планка решила иначе" – оправдания чемпиона
- "23! Фух... Теперь твоя очередь, Паш!" – передача эстафеты мучений

👉 Подписывайтесь и пишите:
"Сколько бы вы смогли? Ваш рекорд в 'австралийских' подтягиваниях?"

P.S. Если после просмотра захотите попробовать – ищите планку повыше!

"Кто сделает больше – вы или Пашка? Снимите своё 'австралийское мучение' с хэштегом #ГТОвызов!"🦘💪

P.P.S. Для тех, кто не в теме: "австралийские" – это когда подтягиваешься не вверх, а "к себе". Но от этого не легче!

https://youtube.com/shorts/Vnq5syCeGs4

Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️

📍 Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
📍 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
📍 Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman

👉 Ваш, Ейский Ситизен.

Видео Австралийские мучения: 23 подтягивания на планке 90 см!💪 канала ЕС Жестер 18+