Техники и приёмы медитации на Солнцестояние. Баня здесь как первый этап деконцентрации (Пратьяхара).

#медитациявбане #практикмедитациивбане #техникимедитациивбане #медитация #медитацияпорусски #жаргорыныч
1. Обряды общие, а подготовка к ним личная.
2. Время дня Зенит и Надир, ночь и день //вечер и утро , ось Солнца Стрелец Земля Полярная звезда.
3. Старт заранее с пред.подготовкой – посидеть привыкнуть , приготовить.
4. компас, часы , чётки (пальцы), Место, душ, без сквозняка, ощущение границы – круг и осязание, вкушение - чай с мёдом и маслом, запахи, звуки, подготовка глаз.
5. Решимость и помехи
6. Поза.
7. Беруши.
8. Кхетчари мудра
9. Насикара и Брумадья + Обруч
10. Дыхание
11. Глаза
12. Наклоны головы и Наклоны тела
13. Мантра : 1.Я-Ум; 2. Я- а – о – у – м – н ; 3. Я – Он…
14. Циклы.
15. Что после , Аум тат-сат, тут сют, дневник, планы
Продолжение

Видео Техники и приёмы медитации на Солнцестояние. Баня здесь как первый этап деконцентрации (Пратьяхара). канала Жар Горыныч круче! С баней по жизни лучше