Comment vivre dans L'INSTANT PRÉSENT - WUC #195

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Comment vivre dans le moment présent ? C'est la question à laquelle nous allons répondre aujourd'hui dans ce Wake Up Calls #195. En pensant trop souvent au passé ou à l'avenir, vous passez à côté de votre vie. Vivre dans le moment présent, c'est apprécier ce qui est en train de se passer maintenant.

1) RESPIRER

Si vous sentez que vous commencez à vous tendre, prenez le réflexe d'inspirer et d'expirer. La cohérence cardiaque a une influence sur le fait de calmer le rythme interne. Respirez régulièrement dans la journée, avec de la conscience et ayez le même temps d'inspiration que d'expiration.

2) LA CONSCIENCE DES PETITS DÉTAILS

Le meilleur moyen de se remettre dans l'instant présent est de se concentrer sur ce que nos sens sont en train de percevoir. Mettez votre attention sur ce que vous entendez, sur ce que vous voyez et sur ce que vous sentez.

3) REVENIR SUR LES SENSATIONS DU CORPS

Comment vous sentez-vous en ce moment ? Mettez-vous une claque pour revenir immédiatement dans le moment présent, vous focaliserez sur la sensation que vous venez de ressentir. Entraînez-vous à ressentir les sensations que vous avez dans votre corps.

4) RESPIRER, RESPIRER, RESPIRER

C'est le seul moyen d'arriver à un état d'équilibre, c'est la clé la plus importante à retenir de cette vidéo. Prenez le temps de respirer, au moins 10 fois par jour.

5) RALENTIR

Lorsque vous sentez que vous vous excitez sur plusieurs heures et jours, il est important de ralentir et de vous recentrer. Faites les choses plus calmement après une période de rush.

6) LÂCHER L'IMPATIENCE

L'impatience c'est l'illusion que ce qui va arriver plus tard est mieux qu'aujourd'hui, il est important d'apprécier ce qui se passe maintenant.

7) DÉVELOPPER SA GRATITUDE

La gratitude est l'antidote de l'impatience, la gratitude. C'est arriver à aimer ce que l'on me donne, à aimer ce qui se passe. Dans toute situation, il y a au moins quelque chose à apprendre et il y a au moins quelque chose de beau.

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#OnAvanceEnsemble

Merci aux Arènes de Nîmes de nous avoir autorisé à tourner les Wake Up Calls saison 3 dans ce lieu d’exception.

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David Laroche
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