Dormir Melhor, Mais Rápido e Mais Repousante Com Higiene do Sono

🔴 Canal de dicas médicas gratuitas: https://www.dicasmedicas.com
Indicado do momento: https://bio.amato.io/indicado O sono é primordial para nossa saúde, é com ele que recuperamos nossas forças. É preciso dormir bem para ter qualidade de vida e saúde. O Dr. Alexandre Amato, cirurgião vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br) dá várias dicas de como melhorar 1/3 da sua vida.

Melatonina: https://amzn.to/3KNyLGg
Óleos essenciais: https://amzn.to/3YFt9DG

Inscreva-se aqui para receber dicas de saúde exclusivas! https://bit.ly/dicas-saude-amato

Só quem está inscrito aqui no meu canal do youtube recebe os avisos de novos vídeos, por isso você precisa se inscrever agora. É GRATUITO e super fácil!

Siga-nos no youtube nesse link: https://bio.amato.io/youtube Se já nos segue, aproveita e clica no sininho de notificações. Estou tentando fazer outro canal do YouTube com dicas mais rápidas de saúde, me ajude clicando: https://bio.amato.io/youtube-alexandre

O Prof. Dr. Alexandre Amato é professor de cirurgia vascular da UNISA (2009-2022) e chefe da cirurgia vascular do Instituto Amato (www.amato.com.br). Cirurgião Vascular e Varizes👨⚕Especialista em Lipedema, Doutor (PhD) pela USP🎓Médico Assist. Hosp. San Raffaele - Milão 2008 🇮🇹 Prof. da UNISA (2009-2022)👨🔬

Escreveu vários livros (http://bit.ly/3abqUOS), e está dando esse de presente para você: https://bio.amato.io/presente, aproveite

Siga no Facebook: https://bio.amato.io/face
Instagram: https://bio.amato.io/insta-ale
Twitter: https://bio.amato.io/twitter-ale
LInkedIn: https://bio.amato.io/linkedin
WhatsApp: (11)933183661 ou pelo link https://bio.amato.io/whatsapp

Estamos à disposição na Av Brasil, 2283
Telelefone 11 5053-2222 ou WhatsApp 11 93318-3661
Nosso site: www.amato.com.br

00:00:00 - A importância da higiene do sono
00:01:25 - A importância do sono para a restauração do corpo
00:02:58 - A importância da alimentação para dormir bem
00:04:39 - O impacto do exercício antes de dormir
00:06:02 - A meditação e outras práticas para reduzir o estresse
00:07:27 - Criando um ritual para dormir melhor
00:09:13 - O impacto do sol no nosso relógio biológico
00:10:52 - Os efeitos da luz azul nas telas dos dispositivos
00:12:17 - A importância de um ambiente propício para o sono
00:13:49 - Sete horas de sono para uma vida saudável

#institutoamato #dralexandreamato #sono #dormirmelhor #descansar #repouso #dormirbem #noite #metodo #segredo
👉️ As informações contidas nos vídeos deste canal não pretendem substituir a consulta ao profissional médico ou servir como recomendação para qualquer tipo de tratamento. Em caso de dúvidas sempre procure o seu médico.
👉️Trata-se de vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a saúde.
👉️A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos conhecimentos mais recente até a data.
- De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
- De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

Видео Dormir Melhor, Mais Rápido e Mais Repousante Com Higiene do Sono канала Amato - Instituto de Medicina Avançada