От напряжения и тревоги к гармонии и спокойствию: секреты женского здоровья и благополучия.

Станьте нутрициологом в УОМ. Ссылка на программу обучения: https://clck.ru/3LWGwx

Героиня подкаста — Татьяна Кузьмина. Практикующий Health Coach, обучает женщин гормональному здоровью, преподает студентам УОМ, является ментором выпускников, проводит регулярные женские ретриты, лекции, воркшопы, холотропные дыхательные церемонии, консультирует женщин по вопросам системного оздоровления.

В этом выпуске мы говорим о женском здоровье: почему ментальное состояние влияет на тело сильнее, чем кажется? Как тревога разрушает гормональный баланс женщины? Какие привычки приводят к хронической усталости? И самое главное — простые шаги, чтобы вернуть себе энергию и радость. От питания до практик «антистресса» — разбираем всё, что действительно работает. Если вы устали от ПМС, бессонницы и раздражительности, это видео — пошаговая инструкция к восстановлению вашего организма.

Смотрите видео до конца, подписывайтесь на канал и пишите комментарии — делитесь впечатлениями от выпуска.

_________

Если вы хотите стать героем выпуска на канале Университета Образовательной Медицины - оставьте заявку на почту abdinova@uom.education
_________
Таймкоды:

00:00 — Интро
02:14 — О чем этот выпуск? Как расслабиться и отпустить контроль?
03:05 — Приветствие, знакомство с гостем
05:45 — Проекты для женщин
10:00 — Что такое гормональное здоровье?
11:20 — Почему важно соблюдать гармонию тела, разума и сердца?
23:11 — Как наладить контакт с собой ?
25:47 — Главное про дисциплину
27:51 — Зачем женщине уделять время себе?
31:40 — На что стоит обращать внимание женщине после 30?
39:13 — Когда нужно начать делать первые чек-апы организма?
42:43 — Что делать, если не хватает энергии?
54:34 — Про стресс
55:30 — Инструменты борьбы со стрессом
1:06:30 — Шаги осознанности на пути к себе
1:10:16 — Практика осознанности

#нутрициология #женскоездоровье #превентивнаямедицина #здоровыйобразжизни #коучпоздоровью #медицинабудущего #здоровье #образование #УОМ #профессиябудущего #заботаосебе

Видео От напряжения и тревоги к гармонии и спокойствию: секреты женского здоровья и благополучия. канала УНИВЕРСИТЕТ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ МЕДИЦИНЫ