СТОП БОЛИ в пояснице! Простые упражнения для ЗДОРОВЬЯ спины!

✨️ТГ-канал ЧЕК-АП ЗДОРОВЬЯ►https://t.me/grey_smirnov93
Тебе знакомы эти вопросы: "Почему болит поясница?", "Что делать при боли в пояснице?", "Как снять боль в пояснице?". В этом видео мы разберем основные причины боли в поясничном отделе и, самое главное, научимся эффективно бороться с ней с помощью специальных упражнений от боли в пояснице. 💪

Мы начнем с диагностики: поймем, почему болит поясница, и как связаны с этим тазобедренный сустав и подвижность твоего тела. 🤔 Ты узнаешь, действительно ли твоей пояснице не хватает подвижности, и как это исправить. Я покажу простые, но действенные упражнения, которые помогут снять напряжение и вернуть комфорт. 🧘‍♂️

Особенно актуально видео будет для тех, кто ведет сидячий образ жизни! 🖥️ Мы поговорим о том, чем грозит сидячая работа для вашей спины и как этого избежать. Ты сможешь проверить подвижность своего тела и понять, насколько твой позвоночник готов к нагрузкам.

В видео ты найдешь:
* Подробный разбор причин боли в пояснице.
* Эффективные упражнения от боли в пояснице, направленные на вращение и мобильность.
* Диагностику состояния твоего позвоночника.
* Работу с грудным отделом для лучшей подвижности всего тела.
* Практические советы, как снять боль в пояснице и предотвратить ее появление.
* Важность кинезиотерапии и здорового образа жизни (ЗОЖ) для твоего позвоночника и не только

Не терпи боль! 🙅‍♀️ Пришло время позаботиться о своем здоровье и сделать свою поясницу сильной и подвижной. Смотри до конца, чтобы узнать, как вернуть себе свободу движений и забыть о дискомфорте! ✨

Хочешь увидеть действенные упражнения от боли в пояснице??🔔Подписывайся на канал, здесь все про твое здоровье✅️https://www.youtube.com/@GreySmirnov/videos?sub_confirmation=1

#поясница #упражнения #тазобедренныйсустав #кинезиотерапия #здоровье #больвпояснице

00:00 Почему болит поясница? Выявляем проблему
00:31 Как связаны тазобедренный сустав и поясница?
01:01 Твоей пояснице не хватает вращения?
01:25 Что делать, чтобы поясница не болела?
02:36 Диагностика: как работает твоя поясница?
04:56 Работаем с грудным отделом
08:51 Повторяем движение в поясничном отделе
09:18 Для чего все это нужно?
11;56 У тебя сидячая работа: чем это грозит?
12:45 Следить за здоровьем очень важно!
13:46 Как проверить подвижность своего тела?
#врач #подвижность #зож #мобильность #врачсоветует #здоровыесуставы #гибкость

Видео СТОП БОЛИ в пояснице! Простые упражнения для ЗДОРОВЬЯ спины! канала Сергей Смирнов - ВРАЧ - КИНЕЗИОТЕРАПЕВТ