面對挫折，自我慈悲反而讓你愈挫愈勇｜日日有新知｜蘇益賢｜20240509

在對面挫折與不如意的時候，我們從小總是被教育要自我檢討和改進。心理學家發現，哪個做法其實比較有幫助？

①自我懷疑
②自我貶低
③自我批評
④自我慈悲

正確答案是：④

在我們發現自己表現不理想、狀況不好的時候，使用「自我批評」的方式來對自己喊話，反而無法有效讓自己振作起來。藉由「自我慈悲」的溫柔力量，讓心理傷口先癒合，然後再振作，可以走過人生必經的低潮。

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