Outubro Rosa: Previna-se! | Conquiste 360

💗 Outubro Rosa: o cuidado começa de dentro pra fora 🌸

Cuidar de quem amamos é lindo — mas cuidar de nós mesmas também é um ato de amor.
Neste Outubro Rosa, queremos lembrar da importância de olhar para a saúde como um todo: o bem-estar físico, emocional e até o equilíbrio dentro do mundo corporativo fazem parte de uma vida saudável e plena.

✨ Entre metas, reuniões e cuidados com a família, não se esqueça de reservar um tempo para você.
O autoamor é essencial para que possamos continuar cuidando com leveza e energia de todos ao nosso redor.

👩‍⚕️ Faça seu autoexame, mantenha seus exames em dia e escute o que o seu corpo diz.
A prevenção é um gesto de amor — por você e por quem te ama. 💖

👀 1. Observe no espelho:
Com os braços ao lado do corpo, depois levantados e por fim apoiados na cintura, observe se há alterações no formato, tamanho, cor ou textura das mamas e dos mamilos.

✋ 2. Toque em pé:
Durante o banho, com as mãos ensaboadas, apalpe as mamas com a ponta dos dedos, em movimentos circulares, de fora para dentro.

🤲 3. Toque deitada:
Deitada, coloque o braço atrás da cabeça e use a outra mão para examinar toda a mama e a região das axilas.

⚠️ 4. Fique atenta a sinais:
Nódulos, secreções, retrações ou mudanças na pele merecem atenção.

💬 5. Em caso de dúvida, procure seu médico.
O autoexame não substitui a mamografia, mas é um aliado importante na detecção precoce.

💗 Cuide-se, ame-se, previna-se.

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