Meditar. Sentarse para sentirse

🎯 Cuando nos sentimos amenzados, se dispara una reacción de lucha o huida mediada por nuestro sistema nervioso al que poco le importa que la amenaza sea algo real o no. Seguro que conoces muchas formas insanas de tratar de controlar el estrés. Como la adicción al trabajo, llenar nuestra vida de quehaceres, abusar de sustancias que bajan el ruido de lo que nos duele, comer en exceso, etc.

🎯 Sin embargo, dispones de recursos y alternativas para abordar las dificultades y el estrés emocional de un modo más sano, hábil y adaptativo.

👉🏻 Meditar es una de ellas y está al alcance de tu mano de una forma fácil.

👉🏻En este vídeo, Beatriz García Ricondo te cuenta en qué consiste, cuáles son sus beneficios, qué dice la neurociencia de la meditación y cómo comenzar a practicar.

Más información: https://creartecoaching.com/?origen=ytube

Видео Meditar. Sentarse para sentirse канала Crearte Coaching