Cómo prevenir y aliviar el dolor muscular de espalda

Para aprender más, visite: https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/conditions-and-symptoms/conditions/back-pain/.

Aproximadamente un cincuenta por ciento de los adolescentes experimentan dolor de espalda cuya causa más común se debe a que los músculos apretados o débiles ejercen una presión excesiva en la columna y la pelvis. En Children's Hospital Colorado, podemos ayudar con un programa de ejercicio diario enfocado en el fortalecimiento de los músculos del tronco. Ejercitar los músculos del tronco durante 10 a 15 minutos, cinco días a la semana, puede ayudar a prevenir y reducir ampliamente el dolor de espalda.

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