7 تمارين بسيطة تعمل على شد البطن وتصغير الخصر
قبل البدء في موضوعنا، لنتعرف
اليوم سوف نرى معا سبعة تمارين سهلة ويسيرة ستشد بطنك وتصغر خصرك بالحجم الذي تريده. وذلك لأن محيط الخصر اللعين هو المصدر الأساسي للثقة بالنفس عند الفتيات بشكل خاص، وهو أيضا يمثل المنطقة المحورية التي تظهر شكل الجسم. وإنك تضطر قبيل فصل الصيف أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتعيد القوام المثالي لجسدك لتظهر على الشواطئ بهيئة تتناسب مع الصيف. وهذا ما يضطرك إلى دفع أموال كثيرة بالإضافة إلى أنها تجهدك كثيرا وتأخذ من وقت عملك. ولكن لا تقلق لإننا اليوم سنجعلك تستبدل ذهابك إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع أموال كثيرة ببعض التمارين البسيطة والسهلة التي ستؤديها دون أن تتحرك من على الكرسي. لذلك اتخذ مقعدك على الكرسي واتبع ما سنقوله لك.
____________________________________________________
أشترك فى قناتى ثانية : https://goo.gl/fU9s1Y
أشترك فى قناتى من هنا : https://goo.gl/EChJec
حول العالم الرئيسية : https://goo.gl/BKC2CI
____________________________________________________
للتواصل والاعلان : nadory100@gmail.com
Видео 7 تمارين بسيطة تعمل على شد البطن وتصغير الخصر канала NADER
اليوم سوف نرى معا سبعة تمارين سهلة ويسيرة ستشد بطنك وتصغر خصرك بالحجم الذي تريده. وذلك لأن محيط الخصر اللعين هو المصدر الأساسي للثقة بالنفس عند الفتيات بشكل خاص، وهو أيضا يمثل المنطقة المحورية التي تظهر شكل الجسم. وإنك تضطر قبيل فصل الصيف أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتعيد القوام المثالي لجسدك لتظهر على الشواطئ بهيئة تتناسب مع الصيف. وهذا ما يضطرك إلى دفع أموال كثيرة بالإضافة إلى أنها تجهدك كثيرا وتأخذ من وقت عملك. ولكن لا تقلق لإننا اليوم سنجعلك تستبدل ذهابك إلى صالة الألعاب الرياضية ودفع أموال كثيرة ببعض التمارين البسيطة والسهلة التي ستؤديها دون أن تتحرك من على الكرسي. لذلك اتخذ مقعدك على الكرسي واتبع ما سنقوله لك.
____________________________________________________
أشترك فى قناتى ثانية : https://goo.gl/fU9s1Y
أشترك فى قناتى من هنا : https://goo.gl/EChJec
حول العالم الرئيسية : https://goo.gl/BKC2CI
____________________________________________________
للتواصل والاعلان : nadory100@gmail.com
Видео 7 تمارين بسيطة تعمل على شد البطن وتصغير الخصر канала NADER
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
تخلص من دهون الفخذ في أسبوع واحد فقط مع هذه التمرينات الرياضيةهذه لحظة التي غير فيها كريستيانو رونالدو حياة اللاعب الصغير كيليان مبابي..!!ما الذي سيحدث لجسدك إن مارست رياضة المشي كل يومأغرب 7 حدود تفصل بين بلدان العالمرحلة داخل الجهاز الهضميافضل 6 تمارين للنساء لفقدان الوزن بسهولة5 طرق لأزالة النقاط السوداء حول أنفك خلال " ثلاث دقائق "لون الدم في الدورة الشهرية يعكس سبعة أشياء عن صحتك العامة فلا تتجاهليها !!اكتشف ما يحاول كلبك اخبارك به5 بحيرات مدهشة إياك أن تسبح بها أبدًا!365 يومًا من الركض يوميًّا بدون توقف، انظر ماذا حدث له "نماذج للإلهام وقوة الإرادة"7 طرق للإجابة على الإهانات بشكل صحيح وممتعاذكي 9 طرق بسيطة لفقدان الوزن بسهولة "للاشخاص الكسلانين"10 نصائح ذكية ستفيد شعرك كثيرا8علامات تدلل على الإصابة بالسرطان10 أشياء تحدث في جسدك دون أن تعرف السبب من حدوثها "سر خطير"اشياء رائعة يمكن ان نفعلها بالهواتف الذكيةتعلم طرق للدفاع عن النفس7 حركات تكشف أسرار جسدك؟ أسرار لغة الجسد10 كنوز مدهشة تم اكتشافها عن طريق الصدفة