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練肌肉不只是為了外型,功能才是重點│慢養功能肌力

公園運動、走路都很好
但還是還是不夠抵抗肌肉無情的流失
如果把不想要老後臥床、失能拖磨
現在就要開始練肌力!

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釐清你一直誤用的養生常識,
用最正確的醫學、營養、運動科學,
擊退肌少,強筋骨,少痠痛,慢老有活力!
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本書彙整醫學、營養、運動整理超過百篇國際最新肌少症的最新研究,提供全新健康概念「慢養功能肌力」,用最正確的方法,養成好習慣,擊退肌少症,強骨增肌,擺脫體力衰退及日常痠痛。即使年齡增長,一樣能有活力、有能力去追逐理想的生活。

本書特色
 破除常見養生迷思,更新壯世代運動概念
 圖解肌少症、提供超過50個零基礎增肌動作示範
 提供特定族群如三高族、腎臟不好,以及外食族群補充足夠蛋白質的祕訣

新書上市,立即了解》》http://bit.ly/3iE8CdM
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6 марта 2021 г. 22:10:20
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