Continuez vos SQUATS malgré des douleurs aux GENOUX ⭐👍

Quelques variantes du squat pour continuer à s'entraîner malgré des blessures ou douleurs aux genoux 😉
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QUELQUES VIDÉOS INTÉRESSANTES :
▶️Corriger les pieds qui s'ouvrent ou qui s'écartent au SQUAT : https://www.youtube.com/watch?v=YOAdmkixSTg
▶️COMPRENDRE LE GENOU : le stabiliser et diminuer les blessures : https://www.youtube.com/watch?v=q9EwqHPoE8o
▶️Comment optimiser sa position au squat : https://www.youtube.com/watch?v=gH1PB_5nZ3w
▶️Hydratation musculation et crossfit, Boisson pour le sport "fait maison" isotonique / hypotonique : https://www.youtube.com/watch?v=GL7w7BPKC8I
▶️Renforcement musculaire PPG COURSE À PIED et TRAIL [exercices de musculation Running, mieux courir] : https://www.youtube.com/watch?v=mz2qKdFRgJQ
▶️Squat barre haute, barre basse ou devant ? : https://www.youtube.com/watch?v=d1R95oZsRUE
▶️La rétroversion du bassin au Squat (bascule du bassin) : https://www.youtube.com/watch?v=CZgPa5khKWU
▶️Corriger le squat (technique et placement) : https://www.youtube.com/watch?v=6WKPr5jsBBk
▶️Tester la mobilité de la hanche pour le squat : https://www.youtube.com/watch?v=gH1PB_5nZ3w
▶️Échauffement articulaire et mobilité BAS DU CORPS : https://www.youtube.com/watch?v=kWSIE1uPcF8
▶️La technique complète du squat en détail : https://www.youtube.com/watch?v=Dr41gZwfTfM
▶️Technique de SQUAT DEVANT : https://www.youtube.com/watch?v=d25ACXlYXew
▶️Corriger le SQUAT "Good Morning" ou buste penché : https://www.youtube.com/watch?v=A_dxUTSNz1s
▶️Remplacez vos BCAA par des EAA ! : https://www.youtube.com/watch?v=HElN_UfT9hg
▶️Compléments alimentaires pour la récupération et la santé : https://www.youtube.com/watch?v=unYCKXflmv8
▶️Quatre compléments alimentaires efficaces pour la musculation et le sport ! : https://www.youtube.com/watch?v=7B15xrxcZ7s
Dans cette vidéo je vous montre quelques variantes du squat qui sont moins traumatisantes pour les genoux que les squats classiques et qui vous permettront de continuer à squater malgré des fragilités, de douleurs ou des blessures aux genoux. Nous verons comment diminuer les tensions articulaires en réduisant l'amplitude de flexion des genoux et en gardant les tibias à la verticale. Je vous montre aussi une variante des fentes bulgares ou (split squat) qui peut aussi être une solution efficace pour s'entraîner malgré une blessure 😉

#squats #squat

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