TESTO DIARIES 2 - Isä & Poika

Ilmaiset 5 minuutin ohjeet treenaamiseen:
https://testoriginalorder.com/5-minute-tips

DYHIT Super tarjous | Voita 1000€!!! :
https://testoriginalorder.com/5-minute-order

Clothing, training & supplements:
https://www.testoriginal.com/en/

Instagram:
testotimo - https://www.instagram.com/testotimo/
melispatron - https://www.instagram.com/melispatron/
testoriginal - https://www.instagram.com/testoriginal/

Snapchat:
testotimo
melbis

Support:
https://pakkotoisto.com/etusivu/
Treeni:
Penkkipunnerrus 3x20

Flyes 10 Toistoa
Superina
Vinopenkki Tangolla 10 Toistoa
3 Sarjaa

Peck Deck 4 x 10
Sarjatauko 45sec

Pystypunnerrus 12 Toistoa
Superina
Vipunostot Sivulle KP 12 Toistoa
3 Sarjaa

Pushdown Naruilla 3x 12-15

Pääntakaa Ojentajapunnerrus Naruilla Taljassa
3x 12-15
SONGS:

Our Last Night - "Ivory Tower"
https://www.youtube.com/watch?v=ircxw6YnR7o&feature=youtu.be

Видео TESTO DIARIES 2 - Isä & Poika канала Testotimo