減肥增肌，入門飲食菜單設計｜IIFYM｜新手系列 EP02

每日熱量計算機-
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影片中料理：
白米：112.5g
洋蔥：150g
雞胸肉：200g
雞蛋：兩個
高麗菜：200g

碳水化合物：72g
蛋白質：71g
脂肪：10g
總熱量：662大卡

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