당뇨 혈당 걱정, 이 '과일' 절대 드시지마세요.
🥭🍌🍉 과일이 당 조절에 좋다?
하지만 잘못 먹으면 오히려 혈당을 더 올릴 수 있습니다.
특히 식후에 망고, 바나나, 수박처럼 GI(혈당지수)가 높은 과일을 먹으면
혈당 스파이크가 발생해 피로감, 체중 증가, 인슐린 저항성까지 유발할 수 있어요.
👉 영상에서 어떤 과일이 문제였는지 확인해보세요.
#당뇨 #혈당관리 #중년건강 #고GI음식 #망고주의 #약선소
Видео 당뇨 혈당 걱정, 이 '과일' 절대 드시지마세요. канала 藥膳所 • 약선소
하지만 잘못 먹으면 오히려 혈당을 더 올릴 수 있습니다.
특히 식후에 망고, 바나나, 수박처럼 GI(혈당지수)가 높은 과일을 먹으면
혈당 스파이크가 발생해 피로감, 체중 증가, 인슐린 저항성까지 유발할 수 있어요.
👉 영상에서 어떤 과일이 문제였는지 확인해보세요.
#당뇨 #혈당관리 #중년건강 #고GI음식 #망고주의 #약선소
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18 июля 2025 г. 3:00:38
00:00:40
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