Женственные руки | Тренировка рук для девушек | Анастасия Бахман

Подписывайтесь на канал профессионального косметолога: http://bit.ly/2TCP0tf

Приветствую всех зрителей! С вами на связи Татьяна #Кушниренко. Сегодня у нас полюбившаяся вам фитнес-рубрика, при участии Анастасии Бахман. В этом выпуске мы уделим внимание женским ручкам. Я заметила у себя такую особенность, что при увеличении веса, руки растут в объеме, а когда я пытаюсь согнать лишнее в спортзале, этот порочный круг замыкается - руки обрастают мышцами, как у тяжелоатлетов. Кстати, напишите в комментариях знакома ли вам такая ситуация.

Настя покажет и расскажет как держать руки в тонусе, но в то же время слишком не наращивать мышечную массу. Таким образом, мы приведем свое тело в порядок, сохраняя женственность. Для данного комплекса упражнений вам понадобится лишь две резиночки или эспандера и немного пространства. При необходимости увеличивайте количество подходов и повторений. Всего 15 минут и через несколько дней вы уже начнете замечать первые результаты.

Понравилось видео? Ставьте лайк и жмите на кнопочку “Подписаться”. В случае ваше хорошей активности, обещаю записать еще одно видео с Настей.
___________________________

Содержание видео:
0:00 - Start
0:33 - Распространенная проблема при тренировке рук
1:08 - Как тренировать женские руки дома
2:09 - 1-е упражнение
3:23 - 2-е упражнение (круги)
4:02 - 3- упражнение с резинкой (разведение локтей)
5:07 - 4-е упражнение с фитнес лентой
6:13 - 5-е упражнение (выпрямление локтя)
9:10 - 6-е упражнение (отжимания)
9:43 - Выводы

___________________________

Мой сайт:
https://domcosmet.in.ua

Я в соцсетях:
Instagram: http://bit.ly/2MCy1Et
Facebook: http://bit.ly/2RYsGxl

Косметика:
https://domcosmet.in.ua/shop/
___________________________
По вопросам сотрудничества
пишите: domcosmetolog@gmail.com
звоните: (067) 522 20 21, (097) 703 30 34

#Татьянакушниренко #косметология #чисткалица #косметолог #записатьсяккосметологу #Киев #эксперткосметологии

Видео Женственные руки | Тренировка рук для девушек | Анастасия Бахман канала Татьяна Кушниренко