COACHING 101: LOS 12 PASOS PARA SUPERAR EL TRASTORNO DE ANSIEDAD

LOS 12 PASOS PARA SUPERAR EL TRASTORNO DE ANSIEDAD
Por: Enrique Villanueva C.Ht.

1-Admito que el miedo ha hecho de mi vida un caos, que estoy padeciendo de trastorno de ansiedad y en debilidad deseando volver a ser como era antes.
2-Acepto que la ansiedad es un trastorno psico-emocional y no una enfermedad en mi cuerpo físico.
3-Reconozco que el trastorno de ansiedad se alimenta de la emoción del miedo y que se ira cuando enfrentando las áreas de mi vida que estaban en caos y me causaban temor, pierda yo el miedo por completo.
4-Comprendo que, para dejar de sentir miedo necesito enfrentar y pasar a través del miedo una y otra vez, de modo de llegar a descubrir su naturaleza ilusoria y al fin superarlo.
5-Acepto, luego de haberme hecho estudios médicos y haber sido diagnosticado con trastorno de ansiedad, que fueron mis pensamientos/emociones fuera de control, los que han generado las somatizaciones o síntomas que experimento. Por lo mismo, evitaré hablar o enfocarme en ellos como si fueran la causa de mi malestar, y más bien pondré mi atención en el trabajo psico-emocional y en la eliminación de la verdadera causa: El miedo en mi mente.
6-Creo en la existencia de una Fuerza Todopoderosa (Vida, Orden de la Creación, Dios, Alá, o como quieran llamarle) que se expresa como poder y fuerza vital en mi interior; y creo que, no habiendo nada débil en mí, si me manifesté en debilidad o me sentí una víctima de las circunstancias, fue porque estaba usando mi fuerza para manifestarme fuertemente en debilidad. De allí que nadie allá afuera, sino mi propia voluntad de sanar, pueda sacarme de esta condición.
7-Entiendo que si estoy mal es porque hice un mal uso de esta fuerza interna, e inconscientemente me generé este trastorno; y entiendo también que, haciendo un uso apropiado de esta poderosa fuerza de vida, lograré recuperar la salud mental y física otra vez.
8-Me decido a trabajar con esa fuerza superior según mi propio entendimiento de lo que ella ES, de modo que me ayude a eliminar todos los errores de pensamiento/emoción conforme enfrento lo que antes temía.
9-Demuestro que voy recuperando mi poder, no ocultándome más, sino admitiendo ante esa fuerza superior, ante mi propio ser y ante mis semejantes (familiares de confianza, doctores, terapeutas, coaches y especialistas de la salud mental) la naturaleza exacta de mi malestar.
10-Entendiendo la importancia de escalar emocionalmente del miedo a la rabia, de la rabia al poder, del poder a la calma y de la calma al Amor; y me invito a iniciar el recorrido yendo muchas veces del miedo a la rabia, de la impotencia al reclamo del poder, del huir al pelear con valentía; hasta que la rabia me conduzca a experimentar un poder tan grande que el miedo colapse y se deshaga por completo frente a la calma.
11-Me comprometo a dar la bienvenida a las dificultades, a salir a buscar intencionalmente al miedo y ejercitarme en el poder al enfrentarlo, hasta el instante en que, lo que antes parecía un caos empiece a retornar al orden; hasta que carente de miedo, aprenda a reposar en el poder y la calma que he recuperado y volver así al Amor que es la verdadera naturaleza de mi Ser y mi herencia por ser una criatura viviente.
12-Habiendo despertado en consciencia de la pesadilla de miedo y ansiedad en la que había estado sumido, reconozco que ya no deseo ser como antes, sino que puedo alegrarme en el reconocimiento de que he llegado a ser mejor que antes. Por ello continuaré sanando en la medida en que ayude a otros a sanar, llevando este mensaje a todas las personas que aún sufren por motivo de este trastorno.

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