5-минутная разминка на каждый день

При выполнении упражнений, удерживайте поясницу в нейтральном положении, избегайте излишнего прогиба.
При работе на ягодицы, наклон осуществляете тазом, спину держите прямой.
При желании, можно увеличить количество подходов. Занимайтесь с удовольствием!
В Ярославле я провожу занятия по Пилатесу и "Здоровой спине". Буду рада видеть вас на тренировках)
Расписание занятий и полезная информация на моём канале: https://t.me/VIP_Pilates

Видео 5-минутная разминка на каждый день канала Ольга Соколова