Você passa muito tempo sentado? Saiba o que os especialistas acham disso. Interessa Podcast

Ficar muito tempo sentado pode parecer inofensivo, mas traz riscos sérios à saúde — e eles vão muito além do sedentarismo. Estudos mostram que permanecer longos períodos nessa posição pode comprometer a circulação sanguínea, favorecer o surgimento de varizes e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.

A má postura ao sentar, comum em escritórios ou durante o uso prolongado de telas, também sobrecarrega a coluna, causando dores nas costas, tensão muscular e até problemas crônicos na lombar e cervical.

Além disso, ficar horas sem se levantar impacta diretamente o funcionamento do intestino, favorecendo episódios de constipação e dificultando a digestão. A longo prazo, o comportamento sedentário está associado ao aumento do risco de obesidade, diabetes tipo 2 e até de certos tipos de câncer, como o colorretal.

A boa notícia? Pequenas pausas ao longo do dia para levantar, alongar e caminhar já fazem diferença. Seu corpo precisa de movimento — não só na academia, mas no dia a dia também.

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