Самые популярные манипуляции #психология #психолог #абьюз #абьюзер #отношения

Самые популярные манипуляции абьюзера:

1. Обесценивание — постоянная критика и принижение, чтобы снизить самооценку жертвы.
2. Газлайтинг — манипуляция, когда абьюзер искажает реальность, заставляя жертву сомневаться в себе.
3. Контроль и изоляция— ограничение общения с другими для усиления зависимости от абьюзера.

Противостоять манипуляциям абьюзера можно следующими способами:

1. Важно распознать манипуляции и понять, что дело не в вас. Абьюзер искажает реальность, а не ваши чувства или восприятие.

2. Перестанете ожидать от него, что он когда-нибудь изменится или «все поймет».

3. Работайте над уверенностью в себе и укреплением самооценки.

4. Не изолируйтесь, поддерживайте контакт с друзьями и семьей. Они могут помочь увидеть реальную ситуацию со стороны.

5. Устанавливайте личные границы.

6. Обратитесь к психологу.

Присоединяетесь к психотерапевтической программе «Женская самооценка» по ссылке https://alinaurpola.eu/selfesteem

Видео Самые популярные манипуляции #психология #психолог #абьюз #абьюзер #отношения канала Алина Урпола