Стресс. Как снять стресс. 3 важных секрета как снять стресс

Стресс. Как снять стресс. 3 новых секрета как снять стресс
Бесплатное видео от Лилии Шелег "Как обрести здоровую самооценку" http://goo.gl/EtDqhQ
Как часто стресс присутствует в твоей жизни? И нашла ли ты уже техники, которые помогают быстро восстановиться и прийти в себя?
Сегодня я обнаружила несколько новых для меня секретов снятия стресса. И сейчас я расскажу тебе новые секреты как снять стресс.

3 новых секрета как снять стресс

Я нахожусь на международном конгрессе в Турции по позитивной психотерапии и все равно продолжаю записывать видео для тебе и хочу быть в контакте с тобой.

Как я обнаружила эти секреты для снятия стресса?

Я опаздывала на лекцию и понимала, что люди ждут меня. Для меня было важно быть вовремя. Но так сложились обстоятельства. Я обнаружила, что нахожусь в стрессе по моему сердцебиению, по моему телесному состоянию.
Секрет 2 Как снять стресс
На сердцебиение влиять сложно и я тоже еще не научилась. Но я точно знаю, что можно влиять на дыхание. И несколько минут посвятив дыхание, приведя его в норму, я почувствовала, что стресс уменьшается.

Секрет 3 Как снять стресс

А дальше я понимала, что мой стресс связан с другими людьми и есть особые правила взаимодействия с ними. И я решила, что вместо того, чтобы извиняться, поблагодарить их за терпение и за то время, которое они посвятили, ожидая меня. И результат превзошел все мои ожидания. Люди улыбнулись, и тепло меня приветствовали.

Я понимаю, что когда мы извиняемся, этого не достаточно. А когда мы благодарим за то, что люди подарили, в любых ситуациях, то мы тем самым признаем, что мы понимаем, мы ценим и для нас это важно.

Вот такие три мои секрета как снять стресс:
- Я признаю, что я в стрессе.
- Я регулирую дыхание.
- Я благодарю другого человека, если с ним связан мой стресс. За то, что он позволяет мне быть и уделяет мне время, терпение и внимание.
Люблю вас, Лилия Шелег.
Если Вам близка эта тема, подписывайтесь на мой канал: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=LiliiaSheleg

Присоединяйтесь к нам в соцсетях:
Фейсбук: https://www.facebook.com/LSK.kiev.ua
ВКонтакте: https://vk.com/lsk_kiev
Инстаграм shelegdiary
Если видео было полезным, поделитесь с подругами: https://www.youtube.com/watch?v=V-Yr0c6AGRQ
Психологический центр Лилии Шелег: http://liliasheleg.com/

Видео Стресс. Как снять стресс. 3 важных секрета как снять стресс канала Lilia Sheleg