راه های مقابله با زانو درد در کوهنوردی

آسیب های ورزشی، همیشه و همیشه جزء دغدغه هامون بوده. با اینکه کوهنوردی مثل تکواندو و کشتی حالت رقابتی تن به تن نداره ولی اکثر ماها از دردهای مختلف این آسیب ها در امون نیستیم.

زانودرد یکی از همین مشکلات کوهنورداست. هم سربالایی، هم سرپایینی و هم تو مسیرهای صاف و مسطح همه جورشو تجربه کردیم. اما امروز تو این پست واستون انواع علت ها و راه حل های این عذاب الیم رو تشریح کردیم.

Видео راه های مقابله با زانو درد در کوهنوردی канала Siahkaman