Интервальное кардио для похудения в домашних условиях без бега и прыжков

Интервальная кардио тренировка для похудения в домашних условиях без бега и прыжков.

45 работы/15 секунд отдыха.
1. Приседание и сгибание на бицепс.
2. Выпад назад + мах вперед.
3. Отжимания таз назад.
4. Подъем гантель верх по дуге через стороны.
5. Брейк-данс гантель в потолок.
6. Гиперэкстензия.
7. Полу мост тянемся рукой по диагонали.
8. Планка локоть-ладонь.
9. Сит-ап
10. Планка.

Мой instagram ➡ https://www.instagram.com/kononova1986

Программа питания "Сушка"➡ http://sushka.ya-hudeyu-online.ru/home

Программа питание "Сбалансированный рацион" ➡ https://ya-hudeyu-online.ru
———————————————————————————
Еще больше тренировок без бега и прыжков.
⋆ Жиросжигающее кардио без бега и прыжков. ￫ https://www.youtube.com/watch?v=Zx8vA4I_eKc
⋆ Кардиотренировка без прыжков. ￫
https://youtu.be/gFA6KBfUj2g
⋆ Кардио без прыжков и бега.￫ https://youtu.be/ISFsKFSeXi4
⋆ Кардио без прыжков.￫ https://youtu.be/CPvSCM7BtuI
⋆ Кардио без прыжков и спортивного инвентаря.￫ https://youtu.be/nKjMUhSGhqI
⋆ Интенсивное кардио без бега и прыжков. ￫ https://youtu.be/fDx33rFZi_c
⋆ Кардиотренировка для сжигания жира без прыжков и бега. ￫ https://youtu.be/e3ZGesO5HDM
⋆ Тренировка для похудения без бега и прыжков. ￫ https://youtu.be/SZkEMARCQmc
⋆ КАРДИ БЕЗ ПРЫЖКОВ. Как похудеть дома? ￫ https://goo.gl/3FqNhm
⋆ Тренировка для ПОХУДЕНИЯ без БЕГА и ПРЫЖКОВ ￫ https://goo.gl/V4Rgqr
⋆ Комплекс для ПОХУДЕНИЯ без спорт.инвентаря ￫ https://goo.gl/U2zs44
⋆ КАРДИО тренировка БЕЗ ПРЫЖКОВ и БЕГА в домашних условиях. ￫ https://goo.gl/ogFkxZ
⋆ Как похудеть в домашних условиях? КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ И БЕГА. ￫ https://goo.gl/T1WtxE

———————————————————————————
Я худею с Еатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы и все это в домашних условиях.
Новые видео выходят каждый Понедельник и Среду!
ПОДПИШИСЬ➟ http://goo.gl/QJTq6o чтобы не пропустить!

На развитие канала ￫
https://money.yandex.ru/to/4100133727...

#кардиобезпрыжков#домашнеекардио#кардиобезбега#яхудею

Видео Интервальное кардио для похудения в домашних условиях без бега и прыжков канала Я худею с Екатериной Кононовой