SSC GD and UP Police Physical 2026 | Day-5 | Army, Rajasthan SI And All Exams Physical Preparation

🚨 SSC GD and UP Police Physical 2026 | Day 5 | Army, SI And All Exams Physical Preperation आज से ही शुरू करे | By Physical Guru | RWA 🚨

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Day -5 (18 June Running Schedule)

इस week हम complete body strength and Stamina पर work करेंगे साथ ही Breathing Control के लिये और इन सब में सबसे ज़्यादा फायदेमंद होती है Slow Running
SSC GD, UP Police, Army, Rajasthan SI & All Exams Physical Preparation

Male :- 3200 meter Slow running in 24 - 25 minute
Female :- 27 - 28 minute

मुझे पूरी उम्मीद है इस शेड्यूल को आप आसानी से फॉलो कर लेंगे फिर भी कुछ भी इश्यू हो तो आप स्ट्रेंथ के अकॉर्डिंग रनिंग कम या ज़्यादा कर सकते हो

Next Week से Vacancy के According Running Schedule Change हो जाएगा ।

SSC GD, UP Police (cons., SI & Home Guard ), Army, Airforce, Rajasthan SI & Railway Group D

सभी Students को अपना Running time निकालना है Rajasthan SI के अलावा बाकी सभी Students को starting 200 meter 1600 meter के Event के लिये Normal Speed रखनी है और 5 km Event में 1600 meter starting में Normal स्पीड रखनी है फिर अपना कम्पलीट efforts लगाना है

रनिंग करते समय ये ध्यान रखें ankle, Shin & knee pain नहीं होना चाहिए,
कोई भी डाउट हो तो टेलीग्राम चैनल पर पूछ सकते हो ।

अगर आप SSC GD Constable या UP Police 2026 की तैयारी कर रहे हैं और आपको Physical Test (PET/PST) को लेकर tension है, तो यह वीडियो आपके लिए एक complete preparation guide है। इस वीडियो में बताया गया है कि कैसे आप सही training, discipline और daily practice के साथ अपने physical test को strong बना सकते हैं और selection की ओर एक solid step बढ़ा सकते हैं।

इस “Chamatkar Batch (FREE)” के जरिए आपको एक structured physical preparation system मिलता है जिसमें running stamina, endurance, speed improvement और overall fitness पर focus किया जाता है। यह guidance उन सभी aspirants के लिए है जो police recruitment exams में physically weak महसूस करते हैं और अपनी performance को improve करना चाहते हैं।

इस वीडियो में आप समझेंगे कि SSC GD और UP Police physical test में क्या requirements होती हैं, जैसे running distance, timing, stamina build-up, strength training और daily routine planning। साथ ही आपको यह भी बताया जाएगा कि बिना expensive coaching के भी आप सही strategy follow करके physical test clear करने के level तक पहुँच सकते हैं।

यह batch specially उन candidates के लिए designed है जो 2026 exams के लिए serious हैं और starting से ही selection-oriented preparation करना चाहते हैं। अगर आप discipline के साथ follow करते हैं, तो यह training आपकी performance में noticeable improvement ला सकती है।

👉 अगर आप सच में SSC GD या UP Police में selection चाहते हैं, तो इस video को पूरा देखें और आज से अपनी preparation शुरू करें।

👍 ऐसे ही physical training, exam strategy और selection guidance के लिए channel को Like, Share और Subscribe जरूर करें।

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